Einfaches Puten-Chili

Name: Einfaches Puten-Chili
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 8
Ingredients: 1 1/2 teaspoons Olivenöl; 1 pound gemahlener Truthahn; 1 Zwiebel, gehackt; 2 cups Wasser; 1 (28 ounce) can zerkleinerte Tomaten aus der Dose; 1 (16 ounce) can Kidneybohnen aus der Dose – abgetropft, abgespült und püriert; 1 tablespoon Knoblauch, gehackt; 2 tablespoons Chilipulver; 1/2 teaspoon Paprika; 1/2 teaspoon getrockneter Oregano; 1/2 teaspoon gemahlener Cayennepfeffer; 1/2 teaspoon gemahlener Kreuzkümmel; 1/2 teaspoon Salz; 1/2 teaspoon gemahlener schwarzer Pfeffer

⏱️ Fertig in 1h 🥄 Vorbereitung 15 min 🔥 Kochzeit 45 min 👥 8 Portionen 👁️ 10 Aufrufe

Dies ist ein sehr einfaches und herzhaftes Chili mit viel Geschmack. Am zweiten Tag ist es noch besser! Dazu serviere ich fettarmen Cheddar-Käse und fettarme Sauerrahm. Es schmeckt auch köstlich mit Crackern.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 Bewertungen)

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Chili #Unter 1 Stunde

📊 Auf einen Blick

Vorb. 15 min

Kochen 45 min

Portionen 8

Schwierigkeit Hard

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 8

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 185

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 6.1g 8%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 450mg 20%

Kohlenhydrate gesamt 18.8g 7%

Ballaststoffe 6.4g 23%

Zucker gesamt 0.8g

Eiweiß 16.4g 33%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Das Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

Geben Sie den Truthahn in den Topf und kochen Sie ihn, bis er gleichmäßig braun ist.

Zwiebel einrühren und kochen, bis sie weich ist.

Gießen Sie Wasser in den Topf.

Tomaten, Kidneybohnen und Knoblauch untermischen.

Chilipulver, Paprika, Oregano, Cayennepfeffer, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer würzen.

Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, abdecken und 30 Minuten köcheln lassen.