سمك السلمون والهليون في كيس

سخني الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).

ضع الهليون والماء في وعاء مغطى وآمن للاستخدام في الميكروويف وجيد التهوية؛ البخار في الميكروويف لمدة 5 دقائق.

افركي سمك السلمون بزيت الزيتون، وملعقة كبيرة من عصير الليمون، والشبت، والملح، والفلفل الأسود؛ ضعها في كيس فرن فويل.

يُمزج السبانخ والكبر والبصل الأحمر والهليون مع الملح والفلفل الأسود وملعقة كبيرة من عصير الليمون في كيس الفرن المعدني.

ضعي الخضار فوق السلمون.

يُطوى كيس الفويل ويُغلق ويُوضع في طبق الخبز.

اخبزيها في الفرن المسخن مسبقاً حتى يتقشر السلمون بسهولة باستخدام الشوكة، لمدة 30 دقيقة تقريباً.

قم بفتح الكيس بعناية باستخدام سكين لإخراج البخار.