Schneller spanischer Couscous-Salat

Name: Schneller spanischer Couscous-Salat
Prep time: 15 min
Ingredients: 1/4 gefüllte grüne Olive; 1 Tomaten; 1 Knoblauch; 1 getrockneter Blattthymian; 1 Oregano; 2 Couscous

⏱️ Fertig in 15 min 🥄 Vorbereitung 15 min 👁️ 3 Aufrufe

Der schnelle spanische Couscous-Salat ist ein mittelleichtes Abendessen, das Sie in nur 15 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus gefüllten grünen Oliven, Tomaten, Knoblauch, getrocknetem Thymian und Oregano und liefert authentische, sättigende Aromen. Ideal für die Bewirtung von Gästen oder einen gemütlichen Abend.

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#Salat #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 15 min

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1/4 gefüllte grüne Olive

1 Tomaten

1 Knoblauch

1 getrockneter Blattthymian

1 Oregano

2 Couscous

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 443

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 0.8g 1%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 14mg 1%

Kohlenhydrate gesamt 91.3g 33%

Ballaststoffe 6.3g 23%

Zucker gesamt 0g

Eiweiß 15.2g 30%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Oliven, Tomaten, Knoblauch, Thymian und Oregano unter den gekochten Couscous rühren.

Heiß, warm oder kalt servieren.

Ergibt 3 Tassen.