شوربة خضار سريعة وسهلة

Name: شوربة خضار سريعة وسهلة
Yield: 6
Ingredients: 1 (14 ounce) can مرق الدجاج; 1 (11.5 ounce) can كوكتيل عصير الطماطم والخضار; 1 cup ماء; 1 بطاطا كبيرة، مقطعة إلى مكعبات; 2 جزر، مقطع إلى شرائح; 2 stalks كرفس مقطع إلى مكعبات; 1 (14.5 ounce) can طماطم مقطعة; 1 cup فاصوليا خضراء طازجة مقطعة; 1 cup حبات الذرة الطازجة; الملح والفلفل حسب الذوق; توابل الكريول حسب الرغبة

👥 6 حصص 👁️ 4 مشاهدة

شوربة خضار تحتوي على الطماطم، منخفضة السعرات الحرارية ولكنها مشبعة. أستخدم الخضار الطازجة في موسمها، أو المجمدة أو المعلبة في الشتاء.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#حساء

📊 نظرة سريعة

الحصص 6

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 6

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 116

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 0.6g 1%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 640mg 28%

إجمالي الكربوهيدرات 24.3g 9%

الألياف الغذائية 4.5g 16%

إجمالي السكريات 6.4g

البروتين 4g 8%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

في وعاء مرق كبير، يُمزج المرق وعصير الطماطم والماء والبطاطس والجزر والكرفس والطماطم المفرومة غير المصفاة والفاصوليا الخضراء والذرة.

يتبل بالملح والفلفل وتوابل الكريول.

يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج جميع الخضروات.