Lombo de frango grelhado

Name: Lombo de frango grelhado
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 4 lombinhos de frango ou mais a gosto; 4 tablespoons azeite, dividido; sal e pimenta preta moída a gosto; 2 teaspoons páprica ou mais a gosto; 2 teaspoons alho em pó ou mais a gosto; 2 teaspoons cebola em pó ou mais a gosto; 1 teaspoon Tempero cajun; 1 teaspoon pimenta em pó; 1/2 limão

⏱️ Pronto em 25 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 15 min 👥 4 porções 👁️ 12 visualizações

Uma simples combinação de temperos com azeite e sumo de limão torna estes lombinhos de frango tão deliciosos!

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Jantar

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 15 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

4 lombinhos de frango ou mais a gosto

4 tablespoons azeite, dividido

sal e pimenta preta moída a gosto

2 teaspoons páprica ou mais a gosto

2 teaspoons alho em pó ou mais a gosto

2 teaspoons cebola em pó ou mais a gosto

1 teaspoon Tempero cajun

1 teaspoon pimenta em pó

1/2 limão

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 198

% Valor Diário*

Gordura total 15.2g 19%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 193mg 8%

Carboidratos totais 4.6g 2%

Fibra alimentar 1.6g 6%

Açúcares totais 0.9g

Proteína 12.2g 24%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Coloque o frango em uma tigela.

Cubra com 3 colheres de sopa de azeite, sal e pimenta.

Adicione páprica, alho em pó, cebola em pó, tempero Cajun e pimenta em pó.

Misture bem com uma pinça ou uma colher.

Aqueça o azeite restante em uma panela grande em fogo médio-alto.

Adicione o frango; cozinhe, coberto, por 6 minutos.

Esprema o suco de limão sobre o frango.

Vire e cozinhe até formar uma crosta escura e crocante por fora, cerca de mais 6 minutos.