来自美国周末的洛克菲勒牡蛎

来自美国周末的洛克菲勒牡蛎

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这个简单的食谱提供了丰富的营养，所以请尝试一下。牡蛎是锌的超级来源，锌是免疫、伤口愈合以及味觉和嗅觉所必需的矿物质。锌还支持怀孕、儿童和青少年时期的生长。菠菜富含抗氧化剂和营养物质，有助于保护视力、强健骨骼、预防癌症和心脏病。吃最多菠菜和其他绿色蔬菜的老年女性髋部骨折的几率会降低 30%。

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🔗 食谱改编自 AllRecipes

#小吃
👨‍🍳 做法

将烤箱预热至400度。

在一个小煎锅中，用油将大蒜炒至变软；加入菠菜、奶油奶酪各半。

炒，搅拌，直至混合，大约 5 分钟。

加入盐、胡椒和肉豆蔻。

将菠菜混合物铺在 10 英寸馅饼盘或耐热盘的底部。

上面铺上牡蛎；撒上奶酪和辣酱。

烤15分钟。

如果需要，短暂烤至棕色。

🍷 完美搭配

让这些佳品为您的餐食画龙点睛

🥂 饮品

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