チキンのオーブンフライ(ライト)
オーブンフライドチキン（ライト）は、適度に簡単な夕食です。 2～2 1/2ポンドの鶏肉、1/4センチで作ります。コーンフレークの粉、大さじ1。新鮮なパセリ、1/2 c。プレーンの低脂肪ヨーグルトとニンニク 1 片を使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味をお届けします。決して期待を裏切りません。
👨🍳 作り方
鶏肉を洗います。軽くたたいて乾かします。
浅い天板のラックに置きます。脇に置きます。
小さなボウルにコーンフレークの粉とパセリを混ぜます。脇に置きます。
別のボウルにヨーグルト、ニンニク、ウスターソース、コショウを入れて混ぜます。
鶏肉にヨーグルト混合物を塗り、次にパン粉混合物を振りかけます。
蓋をせず、375°のオーブンで45〜55分間、または鶏肉が柔らかくなりピンク色でなくなるまで焼きます。
6回分になります。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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