Hühnchen-Chili aus der Mikrowelle
Chicken Chili aus der Mikrowelle ist ein beeindruckendes Abendessen. Hergestellt mit 1/2 c. gehackte Zwiebel, 1/2 c. gehackter grüner Pfeffer, 1 Knoblauchzehe, gehackt, 1 (15 1/2 oz.) Dose Kidneybohnen, abgespült und abgetropft und 1 (14 1/2 oz.) Dose ganze, ungesalzene Tomaten, dieses Rezept liefert authentische, sättigende Aromen. Einfach zuzubereiten und voller kräftiger, sättigender Aromen.
In einem 2-Liter-Auflauf Zwiebel, grüne Paprika und Knoblauch vermischen; Abdecken und auf höchster Stufe 2 bis 4 Minuten kochen lassen.
Restliche Zutaten hinzufügen.
Abdeckung.
Die Leistung auf 70 % reduzieren und 25 bis 30 Minuten kochen lassen.
Zweimal umrühren.
Ergibt 6 Tassen, 1 Portion enthält jeweils nur 187 Kalorien, 1 Gramm Fett, 13 g Cholesterin und 75 NA.
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