Brócolis e espargos torrados com limão

Name: Brócolis e espargos torrados com limão
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 pound florzinhas de brócolis; 3 teaspoons azeite, dividido; 1 teaspoon pimenta limão, dividida; 1 limão grande, fatiado; 1/2 pound espargos frescos, aparados

⏱️ Pronto em 35 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 25 min 👥 4 porções 👁️ 30 visualizações

Brócolis e aspargos torrados simples com sabor de limão. Um acompanhamento fácil que fica ótimo servido com arroz com carne bovina, frango, porco ou peixe.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Ensopado #Assado no Forno #Menos de 1 Hora #Jantar

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 25 min

Porções 4

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

1/2 pound florzinhas de brócolis

3 teaspoons azeite, dividido

1 teaspoon pimenta limão, dividida

1 limão grande, fatiado

1/2 pound espargos frescos, aparados

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 68

% Valor Diário*

Gordura total 3.9g 5%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 136mg 6%

Carboidratos totais 9.1g 3%

Fibra alimentar 4g 14%

Açúcares totais 2.1g

Proteína 3.2g 6%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).

Coloque florzinhas de brócolis em uma tigela.

Adicione 1 1/2 colher de chá de azeite e 1/2 colher de chá de tempero de pimenta-limão.

Misture bem e arrume-o em uma única camada em uma assadeira.

Coloque 1/2 rodela de limão por cima do brócolis.

Asse no forno pré-aquecido por 15 minutos.

Enquanto isso, coloque os aspargos na tigela.

Adicione 1 1/2 colher de chá restante de azeite e 1/2 colher de chá de pimenta-limão.

Adicione os aspargos à assadeira em uma única camada e coloque as rodelas de limão restantes por cima dos aspargos.

Cozinhe por 10 minutos.

Retire a assadeira do forno e misture os brócolis e os aspargos.