سلطة جيمي التوت البري والسبانخ

Name: سلطة جيمي التوت البري والسبانخ
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 8
Ingredients: 1 tablespoon سمنة; 3/4 cup اللوز، مقشر ومقطع; 1 pound - السبانخ، المغسولة والمقطعة إلى قطع صغيرة; 1 cup التوت البري المجفف; 2 tablespoons السمسم المحمص; 1 tablespoon بذور الخشخاش; 1/2 cup السكر الأبيض; 2 teaspoons بصل مفروم; 1/4 teaspoon فلفل أحمر; 1/4 cup خل النبيذ الأبيض; 1/4 cup خل عصير التفاح; 1/2 cup زيت نباتي

⏱️ جاهز في 20 min 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 10 min 👥 8 حصص 👁️ 6 مشاهدة

لقد قمت بعمل هذا من أجل RAVES حول هذا الموضوع! إنها مختلفة وسهلة الصنع!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 10 min

الحصص 8

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 8

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 338

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 23.5g 30%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 58mg 3%

إجمالي الكربوهيدرات 30.4g 11%

الألياف الغذائية 3.6g 13%

إجمالي السكريات 23.2g

البروتين 4.9g 10%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

في قدر متوسطة الحجم، تذوب الزبدة على نار متوسطة.

يُطهى اللوز ويُقلب في الزبدة حتى يُحمص قليلاً.

يُرفع عن النار، ويُترك ليبرد.

في وعاء متوسط، اخفقي بذور السمسم وبذور الخشخاش والسكر والبصل والبابريكا والخل الأبيض وخل التفاح والزيت النباتي معًا.

إرم مع السبانخ قبل التقديم مباشرة.

في وعاء كبير، اخلطي السبانخ مع اللوز المحمص والتوت البري.