الصفحة الرئيسية على سلطة التونة المدى

Name: الصفحة الرئيسية على سلطة التونة المدى
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 2 بيض; 1 (5 ounce) can تونة، مصفاة; 1 cup الجبن قليل الدسم; 1/4 cup كرفس مفروم; 1/4 cup البصل الأخضر المفروم; 2 tablespoons البقدونس الطازج المفروم; 1 teaspoon فلفل ليمون; 1/4 teaspoon ملح الكرفس; 1 teaspoon عصير ليمون; 1/4 cup مايونيز

⏱️ جاهز في 25 min 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 15 min 👥 4 حصص 👁️ 29 مشاهدة

سلطة التونة اللذيذة والكريمية. لا ترفضه لمجرد أنه يحتوي على الجبن! جربه!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 15 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 227

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 14.8g 19%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 575mg 25%

إجمالي الكربوهيدرات 3.7g 1%

الألياف الغذائية 0.4g 1%

إجمالي السكريات 0.9g

البروتين 19.3g 39%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

ضعي البيض في قدر، ثم غطيه بالكامل بالماء البارد.

جلب الماء ليغلي.

يُغطى ويُرفع عن النار ويُترك البيض في الماء الساخن لمدة 10 إلى 12 دقيقة.

يُرفع عن الماء الساخن، ويُبرد.

قشر، وقطع.

في وعاء كبير، قومي بتقطيع سمك التونة.

يُضاف الجبن والبيض والكرفس والبصل الأخضر والبقدونس وتوابل فلفل الليمون وملح الكرفس وعصير الليمون والمايونيز. مزيج جيد.