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よりヘルシーな簡単焼きティラピア
このティラピアの簡単なレシピは、準備に数分しかかからず、材料も少なく、風味豊かです。ガーリックパウダーの代わりに新鮮なみじん切りニンニクを使用すると、より健康的になります。
🔗 レシピ出典 AllRecipes
👨🍳 作り方
オーブンを華氏375度（華氏190度）に予熱します。
9x13インチのグラタン皿に軽く油を塗ります。
ティラピアの切り身をグラタン皿の底に置き、シーフードシーズニングで味付けします。
小さなボウルにバターとニンニクを入れて電子レンジで約30秒間中火で溶かします。魚の上に注ぎます。
各フィレの上にレモンのスライスを 1 ～ 2 枚乗せます。
魚の周りに冷凍ミックスベジタブルを並べ、塩、こしょうで軽く味付けする。
皿をアルミホイルで覆います。
予熱したオーブンで、野菜が柔らかくなり、魚がフォークで簡単にほぐされるまで、25〜30分間焼きます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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