/3875993-9e5283bfdf354af4b19c9ee20162dc4e.jpg)
سمك البلطي المخبوز أكثر صحة
هذه الوصفة السهلة لتحضير البلطي لا تستغرق سوى بضع دقائق للتحضير، وتستخدم القليل من المكونات، كما أنها لذيذة المذاق. استخدمي الثوم الطازج المفروم بدلاً من مسحوق الثوم لجعله أكثر صحة.
🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes
سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة فهرنهايت).
دهن طبق خبز مقاس 9 × 13 بوصة بالقليل من الزيت.
ضعي شرائح البلطي في قاع طبق الخبز وتبليها بتوابل المأكولات البحرية.
نذوب الزبدة مع الثوم في وعاء صغير في الميكروويف، لمدة 30 ثانية على حرارة متوسطة؛ صب فوق السمك.
ضعي فوق كل شريحة شريحة أو اثنتين من الليمون.
رتبي الخضار المشكلة المجمدة حول السمك، وتبليها قليلاً بالملح والفلفل.
غطي الطبق بورق الألمنيوم.
اخبزيها في الفرن المسخن مسبقاً حتى تنضج الخضار ويتقشر السمك بسهولة بالشوكة، لمدة 25 إلى 30 دقيقة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً