Легкий салат из рукколы

Name: Легкий салат из рукколы
Prep time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 4 cups молодые листья рукколы, промытые и высушенные; 1 cup помидоры черри, разрезанные пополам; 1/4 cup кедровые орехи; 2 tablespoons масло виноградных косточек или оливковое масло; 1 tablespoon рисовый уксус; соль по вкусу; свежемолотый черный перец по вкусу; 1/4 cup тертый сыр Пармезан; 1 большой авокадо – очистить, без косточек и нарезать ломтиками

⏱️ Готово за 15 min 🥄 Подготовка 15 min 👥 4 порции 👁️ 8 просмотров

Это так просто, что даже я смог бы это сделать, а я начинающий кулинар! Выглядит очень презентабельно для гостей и занимает считанные минуты.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Салат #Менее 1 часа #Менее 30 минут #Менее 15 минут

📊 Кратко

Подготовка 15 min

Порций 4

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

4 cups молодые листья рукколы, промытые и высушенные

1 cup помидоры черри, разрезанные пополам

1/4 cup кедровые орехи

2 tablespoons масло виноградных косточек или оливковое масло

1 tablespoon рисовый уксус

соль по вкусу

свежемолотый черный перец по вкусу

1/4 cup тертый сыр Пармезан

1 большой авокадо – очистить, без косточек и нарезать ломтиками

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 257

% дневной нормы*

Всего жиров 23.2g 30%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 381mg 17%

Всего углеводов 10g 4%

Пищевые волокна 5.9g 21%

Всего сахаров 1.2g

Белки 6.2g 12%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

В большой пластиковой миске с крышкой смешайте рукколу, помидоры черри, кедровые орехи, масло, уксус и сыр пармезан.

Приправьте солью и перцем по вкусу.

Накройте крышкой и встряхните, чтобы перемешать.

Разложите салат по тарелкам, сверху выложите ломтики авокадо.

🍷 Идеальные сочетания

Дополните трапезу этими блюдами и напитками

🥂 Напитки

💬 Комментарии

💬

Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!

🍷 Идеальные сочетания

🥂 Напитки

🍽️ Вам также может понравиться

Family Nepali Sautéed Fish Salad

Grandmother's Nepali Sautéed Lamb Salad

Festival Nepali Sautéed Eggs Salad

Herby Nepali Braised Turkey Salad

Herby Mongolian Braised Lamb Salad

Family Mongolian Braised Turkey Salad

💬 Комментарии

Оставить комментарий