Ensalada De Maíz Y Frijoles Negros

Name: Ensalada De Maíz Y Frijoles Negros
Prep time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1/4 cup vinagre balsámico; 2 tablespoons aceite vegetal; 1/2 teaspoon sal; 1/2 teaspoon azúcar blanca; 1/2 teaspoon pimienta negra molida; 1/2 teaspoon comino molido; 1/2 teaspoon chile en polvo; 3 tablespoons cilantro fresco picado; 1 (15 ounce) can frijoles negros, enjuagados y escurridos; 1 (8.75 ounce) can maíz dulce, escurrido

⏱️ Listo en 10 min 🥄 Prep 10 min 👥 4 porciones 👁️ 4 vistas

La ensalada de maíz y frijoles negros es una ensalada medianamente fácil que puedes preparar en tan solo 10 minutos. Elaborada con ¼ de taza de vinagre balsámico, 2 cucharadas de aceite vegetal, ½ cucharadita de sal, ½ cucharadita de azúcar blanca y ½ cucharadita de pimienta negra molida, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Sencillo de hacer y lleno de sabores atrevidos y satisfactorios.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Ensalada #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos

📊 Resumen

Preparación 10 min

Porciones 4

Dificultad Medium

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 214

% Valor Diario*

Grasa total 8.4g 11%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 805mg 35%

Carbohidratos totales 28.6g 10%

Fibra dietética 7.1g 25%

Azúcares totales 4.6g

Proteína 7.5g 15%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

En un tazón pequeño, mezcle vinagre balsámico, aceite, sal, azúcar, pimienta negra, comino y chile en polvo.

En un tazón mediano, mezcle los frijoles negros y el maíz.

Mezcle con aderezo de vinagre y aceite y decore con cilantro.

Cubra y refrigere durante la noche.