Name: チキンガンボ(低脂肪)
Ingredients: 3/4 c. 中力粉; 4 (6 oz.) 皮を剥いた鶏胸肉の半分; 2 qt. 水; 1 1/2 c. 玉ねぎのみじん切り; 3/4 c. みじん切りピーマン; 1/2 c. みじん切りセロリ; 3 cloves ニンニク、みじん切り; 1/2 c. ネギのスライス; 1/4 c. 刻んだ新鮮なパセリ; 2 月桂樹の葉; 1/2 tsp. 塩; 2 tsp. クレオール調味料; 1 1/2 tbsp. ウスターソース; 1 tsp. ホットソース; 2 (10 oz.) pkg. 冷凍カットオクラ、解凍したもの; 3 1/2 c. 温かい炊き込みご飯

チキンガンボ(低脂肪)

👁️ 8回閲覧

チキンガンボ（低脂肪）は印象的なディナーです。 3/4cで作りました。中力粉、皮を剥いた鶏胸肉 4 枚 (6 オンス)、2 クォート。水、1 1/2 c。玉ねぎのみじん切りと3/4 c。みじん切りのピーマンを使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味わいをお届けします。来客時のおもてなしや、居心地の良い夜を過ごすのに最適です。