Käse-Thunfisch-Abendessen

Name: Käse-Thunfisch-Abendessen
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (10.75 ounce) can Kondensierte Pilzcremesuppe; 1 1/2 cups Milch; 2 (6 ounce) cans Thunfisch, abgetropft, in Flocken; 1 cup gefrorene grüne Erbsen, aufgetaut; 2 cups Minute® Weißer Reis, ungekocht; 1 cup geriebener Cheddar-Käse; 1 cup Röstzwiebeln oder zerdrückte Kartoffelchips

⏱️ Fertig in 15 min 🥄 Vorbereitung 5 min 🔥 Kochzeit 10 min 👥 4 Portionen 👁️ 13 Aufrufe

Dieses schnelle Abendessen in einer Pfanne besteht aus Pilzcremesuppe, Milch, Thunfisch, grünen Erbsen und Minute®-Reis, garniert mit geriebenem Cheddar-Käse.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Kochen 10 min

Portionen 4

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 (10.75 ounce) can Kondensierte Pilzcremesuppe

1 1/2 cups Milch

2 (6 ounce) cans Thunfisch, abgetropft, in Flocken

1 cup gefrorene grüne Erbsen, aufgetaut

2 cups Minute® Weißer Reis, ungekocht

1 cup geriebener Cheddar-Käse

1 cup Röstzwiebeln oder zerdrückte Kartoffelchips

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 936

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 46.6g 60%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 1313mg 57%

Kohlenhydrate gesamt 84g 31%

Ballaststoffe 1.6g 6%

Zucker gesamt 7.6g

Eiweiß 41.2g 82%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Suppe und Milch in einem mittelgroßen Topf vermischen.

Bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren zum Kochen bringen.

Thunfisch und Erbsen hinzufügen; gut vermischen.

Zum Kochen bringen.

Reis und Käse unterrühren; Abdeckung.

Reduzieren Sie die Hitze auf einen niedrigen Wert. 5 Minuten kochen.

Rühren, bis der Käse geschmolzen ist.

Bei Bedarf kurz vor dem Servieren mit eingemachten Röstzwiebeln oder zerkleinerten Kartoffelchips garnieren.