Ensopado de Carne
O ensopado de carne é um jantar moderadamente fácil. Feito com 2 colheres de sopa. óleo, 3 c. vegetais mistos, 12 onças. carne em cubos (magra), 5 c. água e 1/2 colher de chá. sal, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Perfeito para jantares em família e ocasiões especiais.
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Cubos de carne marrom em óleo.
Adicione água, sal e pimenta para temperar.
Cozinhe lentamente até que a carne esteja macia.
Adicione os vegetais e cozinhe por 30 minutos ou até que os vegetais estejam prontos.
Rendimento: 6 porções.
Carboidrato 7 g, proteína 11 g, gordura 12 g, calorias 180. Uma porção = 1 1/2 troca de gordura média de carne, 1 troca de vegetais, 1 troca de gordura.
🍷 Combinações Perfeitas
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