烤鲶鱼（低脂）
烤鲶鱼（低脂）是一顿比较简单的晚餐。用 1/3 c 制成。低热量番茄酱，1 汤匙。柠檬汁，1 茶匙。红糖，2茶匙。植物油和1茶匙。低钠伍斯特酱，此配方提供正宗、令人满意的味道。非常适合准备饭菜，剩菜味道更好。
🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full
👨🍳 做法
将前 7 种成分混合在一个小碗中。
将鱼片放入涂有烹饪喷雾的 13 x 9 x 2 英寸烤盘中。
将番茄酱混合物倒在鱼片上；盖上盖子，放入冰箱腌制30分钟，中间翻动一次。
从腌料中取出鱼片，保留腌料。
将腌料放入小锅中煮沸；煮2分钟。
将鱼片放在涂有烹饪喷雾的烤盘的架子上。
从火上烤 6 英寸 14 到 15 分钟，或者直到用叉子测试时鱼很容易剥落，偶尔涂上腌料。
转移到盘子上。
屈服：
6 份（每份 156 卡路里）。
脂肪：每份 6.4 克。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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