Bananen-Erdnussbutter-Smoothie

Name: Bananen-Erdnussbutter-Smoothie
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 cup ungesüßte Mandelmilch; 1 gefrorene Banane, in Scheiben geschnitten; 1/2 cup Eis oder nach Bedarf; 2 tablespoons Erdnussbutterpulver; 1 tablespoon Kakaopulver; 1 teaspoon Zimt

⏱️ Fertig in 10 min 🥄 Vorbereitung 10 min 👥 1 Portionen 👁️ 20 Aufrufe

Ich liebe das und Erdnussbutterpulver hat weniger Kalorien als normale Erdnussbutter!

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Smoothie #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Getränk

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Portionen 1

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 cup ungesüßte Mandelmilch

1 gefrorene Banane, in Scheiben geschnitten

1/2 cup Eis oder nach Bedarf

2 tablespoons Erdnussbutterpulver

1 tablespoon Kakaopulver

1 teaspoon Zimt

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 232

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 4.8g 6%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 232mg 10%

Kohlenhydrate gesamt 46.3g 17%

Ballaststoffe 8.1g 29%

Zucker gesamt 22g

Eiweiß 7.5g 15%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Mandelmilch, Banane, Eis, Erdnussbutter, Kakaopulver und Zimt in einem Mixer glatt rühren.