الجمبري المقلي بالهواء

Name: الجمبري المقلي بالهواء
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 tablespoon زبدة مذابة; 1 teaspoon عصير ليمون; 1/2 teaspoon حبيبات الثوم; 1/8 teaspoon ملح; 1 pound جمبري كبير - مقشر، ومنزوع العروق، ومنزوع الذيل; ورق البرشمان المثقوب; 1/8 cup جبنة البارميزان المبشورة الطازجة

⏱️ جاهز في 15 min 🥄 تحضير 5 min 🔥 طهي 10 min 👥 4 حصص 👁️ 15 مشاهدة

لقد أبقيت هذه الوصفة بسيطة لأنني كثيرًا ما أحب استخدام الجمبري في المعكرونة. أستخدم الروبيان المجمد والمقشر والمنزوع الذيل في هذه الوصفة، لكن لا تتردد في استخدام الروبيان المقشر والمنزوع العروق والذيل إذا كنت ترغب في ذلك.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#مقلي #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #أقل من 15 دقيقة #عشاء

📊 نظرة سريعة

التحضير 5 min

الطهي 10 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1 tablespoon زبدة مذابة

1 teaspoon عصير ليمون

1/2 teaspoon حبيبات الثوم

1/8 teaspoon ملح

1 pound جمبري كبير - مقشر، ومنزوع العروق، ومنزوع الذيل

ورق البرشمان المثقوب

1/8 cup جبنة البارميزان المبشورة الطازجة

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 125

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 4.6g 6%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 330mg 14%

إجمالي الكربوهيدرات 0.5g 0%

الألياف الغذائية 0.1g 0%

إجمالي السكريات 0.1g

البروتين 19.6g 39%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

ضعي الزبدة المذابة في وعاء متوسط الحجم.

اخلطي عصير الليمون وحبيبات الثوم والملح.

أضف الروبيان وإرم إلى معطف.

قم بتغطية سلة المقلاة الهوائية بورق البرشمان المثقوب.

ضعي الجمبري في سلة المقلاة الهوائية ورشيه بجبنة البارميزان.

قم بطهي الجمبري في المقلاة الهوائية على حرارة 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية) حتى يصبح الجمبري ورديًا فاتحًا من الخارج ويصبح اللحم معتمًا، لمدة 8 دقائق تقريبًا.