ウェイトウォッチャーのベイクドマカロニ＆チーズ
ウェイト ウォッチャーのベイクド マカロニ アンド チーズは、ほどよく簡単な家族向けの料理です。大さじ2で作ります。マーガリン（ライト）、1/2〜1 c。玉ねぎ、みじん切り、1 1/2 c。調理済みマカロニ、2 1/4オンスシャープなチーズ、すりおろした3/4 c。エバミルク (ライトまたは 2%) を使用すると、このレシピは本格的で満足のいく味をお届けします。すぐにまとまる簡単な平日の夜の食事。
👨🍳 作り方
玉ねぎをマーガリンで炒めますが、茶色にならないようにします。
クォートの皿に、3/4カップのマカロニを広げます。
その上に1 1/2オンスのチーズと玉ねぎ1/2個を乗せます。
レイヤーを繰り返します。
ボウルに牛乳、卵、塩、こしょうを入れて混ぜます。マカロニの上に注ぎ、パプリカを振りかける。
350°で20〜25分間、または固まるまで焼きます。
4回分になります。
1食分はタンパク質2、パン1 1/2、野菜1/2、脂肪1、牛乳3/4に相当します。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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