朝鲜蓟奶油酱火鸡排（低脂-低胆固醇）

Name: 朝鲜蓟奶油酱火鸡排（低脂-低胆固醇）
Ingredients: 1 lb. 火鸡排; 2 tbsp. 人造黄油; 3 tbsp. 未漂白的白面粉; 1 c. 脱脂牛奶; 1 (11 1/2 oz.) can 朝鲜蓟心，装在水里; 2 tsp. 新鲜柠檬汁

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火鸡排配朝鲜蓟奶油酱（低脂-低胆固醇）是一顿相对简单的晚餐。由 1 磅火鸡排、2 汤匙制成。人造黄油，3 汤匙。未漂白的白面粉，1 c。脱脂牛奶和 1 罐（11 1/2 盎司）洋蓟心，装在水中，此配方提供正宗、令人满意的味道。一道温暖心灵的安慰菜。

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#低脂肪 #晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

1 lb. 火鸡排

2 tbsp. 人造黄油

3 tbsp. 未漂白的白面粉

1 c. 脱脂牛奶

1 (11 1/2 oz.) can 朝鲜蓟心，装在水里

2 tsp. 新鲜柠檬汁

👨‍🍳 做法

将肉排放在两张蜡纸之间，用肉锤敲打至变薄。

将炸肉排撒上面粉，放入煎锅中，加入 3 汤匙橄榄油和 2 汤匙人造黄油，将其煎成褐色。

🍷 完美搭配