Thunfisch-Curry in Eile

Name: Thunfisch-Curry in Eile
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2 tablespoons Butter; 1 clove Knoblauch, gehackt; 1/3 cup gehackte Zwiebel; 1/3 cup gehackte grüne Paprika; 1 (5 ounce) can Thunfisch, abgetropft und in Flocken geschnitten; 1 cup Sauerrahm; 1 teaspoon Currypulver

⏱️ Fertig in 15 min 🥄 Vorbereitung 5 min 🔥 Kochzeit 10 min 👥 4 Portionen 👁️ 30 Aufrufe

Thunfisch-Curry in Eile ist ein mittelleichtes Abendessen, das Sie in nur 15 Minuten zubereiten können. Hergestellt aus 2 Esslöffeln Butter, 1 gehackten Knoblauchzehe, ⅓ Tasse gehackter Zwiebel, ⅓ Tasse gehackter grüner Paprika und 1 (5 Unzen) Dose Thunfisch, abgetropft und in Flocken, liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Ein Publikumsliebling, der nie enttäuscht.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Curry #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Kochen 10 min

Portionen 4

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

2 tablespoons Butter

1 clove Knoblauch, gehackt

1/3 cup gehackte Zwiebel

1/3 cup gehackte grüne Paprika

1 (5 ounce) can Thunfisch, abgetropft und in Flocken geschnitten

1 cup Sauerrahm

1 teaspoon Currypulver

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 223

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 18.2g 23%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 88mg 4%

Kohlenhydrate gesamt 5.2g 2%

Ballaststoffe 0.5g 2%

Zucker gesamt 1.1g

Eiweiß 10.3g 21%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Bei mittlerer bis niedriger Hitze Butter in einem großen Topf schmelzen.

Knoblauch, Zwiebeln und grünen Pfeffer hinzufügen.

Unter gelegentlichem Rühren langsam kochen, bis die Zwiebeln weich sind.

Thunfisch, Sauerrahm, Currypulver, Salz und Pfeffer unterrühren.

Erhitzen, bis es warm ist, und servieren.