无糖八宝粥

Name: 无糖八宝粥
Ingredients: 1 qt. 低脂牛奶; 1 c. 未煮熟的米饭; 1 tsp. 香草; 2 tbsp. 砂糖替代品; 2 tbsp. 人造黄油; 1/2 tsp. 肉桂; 1/4 tsp. 肉豆蔻

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无糖八宝粥是一顿比较简单的晚餐。用 1 夸脱制成。低脂牛奶，1 c。生米，1茶匙。香草精，2 汤匙。砂糖替代品和2汤匙。人造黄油，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。制作简单，充满大胆、令人满意的口味。

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🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full

#布丁 #无糖 #晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

1 qt. 低脂牛奶

1 c. 未煮熟的米饭

1 tsp. 香草

2 tbsp. 砂糖替代品

2 tbsp. 人造黄油

1/2 tsp. 肉桂

1/4 tsp. 肉豆蔻

👨‍🍳 做法

将所有成分混合在涂有油脂的烤盘中。

在 350° 下烘烤 2 小时或直至插入中心的刀取出干净。

第一个小时偶尔搅拌一下。

或者，用微波炉低火加热 30 至 35 分钟，或直至插入中心的刀干净地取出。

每 5 分钟将培养皿转动四分之一圈。

前 15 分钟偶尔搅拌一下。

服务 9.

糖尿病交换：1份牛奶和1/2个水果。

每份热量：111。

🍷 完美搭配

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