पालक सूफले

Name: पालक सूफले
Ingredients: 2 tbsp. नकली मक्खन; 2 tbsp. पूरे गेहूं का आटा; 1/2 c. मलाई रहित दूध; 1/2 (10 oz.) pkg. जमे हुए पालक, कटा हुआ, पकाया हुआ और सूखा हुआ; 1 tbsp. प्याज, बारीक कटा हुआ; 1/4 tsp. जायफल; ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च; 6 सफेद अंडे; 3 tbsp. एक प्रकार का पनीर

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पालक सूफले एक मामूली आसान डिनर है। 2 बड़े चम्मच से बनाया गया. मार्जरीन, 2 बड़े चम्मच। साबुत गेहूं का आटा, 1/2 सी. मलाई रहित दूध, 1/2 (10 औंस) पीकेजी। जमे हुए पालक, कटा हुआ, पकाया और सूखा हुआ और 1 बड़ा चम्मच। प्याज, बारीक कटा हुआ, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। भोजन की तैयारी के लिए आदर्श और बचे हुए खाने का स्वाद और भी बेहतर होता है।

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#रात का भोजन

📊 एक नज़र में

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🛒 सामग्री

2 tbsp. नकली मक्खन

2 tbsp. पूरे गेहूं का आटा

1/2 c. मलाई रहित दूध

1/2 (10 oz.) pkg. जमे हुए पालक, कटा हुआ, पकाया हुआ और सूखा हुआ

1 tbsp. प्याज, बारीक कटा हुआ

1/4 tsp. जायफल

ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च

6 सफेद अंडे

3 tbsp. एक प्रकार का पनीर

👨‍🍳 विधि

एक छोटे भारी सॉस पैन में मार्जरीन पिघलाएँ। आटे में मिला लें. मिश्रण को चिकना और बुलबुलेदार होने तक पकाएं।

आँच से उतारें और धीरे-धीरे दूध मिलाएँ।

आंच पर लौटें और मिश्रण को लगातार हिलाते हुए उबाल लें। 1 मिनट और पकाएं. आंच से उतार लें. पालक, प्याज, जायफल और काली मिर्च मिलाएं। अंडे की सफेदी को सख्त होने तक फेटें। पालक के मिश्रण में धीरे से मोड़ें। परमेसन चीज़ छिड़कें।

1 1/4-क्वार्ट कैसरोल में डालें। 350° पर 35 मिनट तक बेक करें। तुरंत परोसें.