Name: ほうれん草と鶏肉のモスタッチョリキャセロール(低脂肪)
Ingredients: 10 oz. 調理されていないモスタッチオーリ; 1 pkg. 冷凍ほうれん草のみじん切り、解凍; 野菜調理用スプレー; 2 tsp. 植物油; 2/3 c. 玉ねぎのみじん切り; 2 大きめのニンニク（みじん切り）; 1 lb. 骨付き、皮付きの鶏肉; 2 (14 1/2 oz.) cans 無塩ホールトマト、水切りなし、粗く刻む; 3 tbsp. 食塩無添加トマトペースト; 1 1/4 tsp. 丸ごと乾燥バジル; 3/4 tsp. 丸ごと乾燥させたオレガノ; 1/4 tsp. 砕いた赤唐辛子; 1/2 c. すりおろしたパルメザンチーズ

ほうれん草と鶏肉のモスタッチョリキャセロール(低脂肪)

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ほうれん草とチキンのモスタッチョリキャセロール（低脂肪）は印象的なディナーです。 10オンスで作られています。未調理のモスタッチオーリ、1パック。冷凍みじん切りほうれん草、解凍した野菜クッキングスプレー、小さじ2。植物油と2/3 c。玉ねぎのみじん切りを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。来客時のおもてなしや、居心地の良い夜を過ごすのに最適です。