Folha Pan Limão Alho Salmão com Espargos

Name: Folha Pan Limão Alho Salmão com Espargos
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: spray de cozinha; 2 (1 libra) filés de salmão; 1 libra de aspargos finos frescos, aparados; 3 colheres de sopa de azeite; 3 colheres de sopa de suco de limão; 4 dentes de alho picados; 2 colheres de chá de sal marinho; 1 colher de chá de pimenta preta moída; 1 limão cortado em rodelas

⏱️ Pronto em 25 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 15 min 👥 4 porções 👁️ 10 visualizações

Prepare o jantar em menos de 30 minutos com este salmão assado rápido e fácil com aspargos temperados com alho e limão.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Ensopado #Panela Única #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Jantar

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 15 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

spray de cozinha

2 (1 libra) filés de salmão

1 libra de aspargos finos frescos, aparados

3 colheres de sopa de azeite

3 colheres de sopa de suco de limão

4 dentes de alho picados

2 colheres de chá de sal marinho

1 colher de chá de pimenta preta moída

1 limão cortado em rodelas

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 492

% Valor Diário*

Gordura total 32.3g 41%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 992mg 43%

Carboidratos totais 9.7g 4%

Fibra alimentar 3.9g 14%

Açúcares totais 2.4g

Proteína 42.3g 85%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (180 graus C).

Forre uma assadeira de 9 x 12 polegadas com papel manteiga e unte com spray de cozinha.

Coloque os filés de salmão e os aspargos em uma única camada.

Misture o azeite, o suco de limão e o alho em uma tigela.

Regue a mistura de alho sobre o salmão e os aspargos.

Tempere com sal e pimenta.

Coloque rodelas de limão por cima.

Asse no forno pré-aquecido até que o salmão lasque facilmente com um garfo, 15 a 20 minutos.