خبز السلمون بالبروكلي
خبز السلمون والبروكلي هو عشاء سهل. مصنوعة من 2 ج. أرز أبيض مطبوخ، 1 1/2 ج. تفاحة الطبخ المفرومة، 1 (10 أونصة) عبوة. أعواد البروكلي المجمدة، المطبوخة والمجففة، علبتان (6 1/2 أونصة لكل منهما) من دجاج السلمون الوردي من ماركة البحر، مصفاة و1 (7/8 أونصة) عبوة. مزيج الصلصة الهولندية (الجافة)، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. طبق مريح يدفئ الروح.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
سخني الفرن إلى 350 درجة.
يُمزج الأرز مع التفاح في طبق خزفي مدهون قليلاً بالزيت سعة 1/2 لتر.
ضعي أعواد البروكلي في طبقة واحدة فوق الأرز.
ملعقة السلمون فوق البروكلي. تحضير صلصة هولنديز حسب توجيهات العبوة.
صب فوق سمك السلمون.
اخبزيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى تسخن. يجعل 4 إلى 6 حصص.
يحتوي على أقل من 300 سعرة حرارية لكل وجبة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً