Hambúrgueres de Atum Rápidos e Salgados

Name: Hambúrgueres de Atum Rápidos e Salgados
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2 (5 ounce) cans atum, escorrido; 2 ovos; 7 tablespoons migalhas de pão; 7 tablespoons cebola picada; 7 tablespoons aipo picado; 1 tablespoon raiz-forte preparada; 1 tablespoon suco de limão; 1 clove alho picado; 1/4 teaspoon pimenta preta moída; 2 tablespoons óleo vegetal ou conforme necessário

⏱️ Pronto em 25 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cozimento 10 min 👥 4 porções 👁️ 19 visualizações

Delicioso jantar de atum. Sirva em pães de hambúrguer e cubra com alface, tomate e maionese.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Hambúrguer #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Lanche

📊 Resumo

Preparo 15 min

Cozimento 10 min

Porções 4

Dificuldade Medium

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 228

% Valor Diário*

Gordura total 10.5g 13%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 175mg 8%

Carboidratos totais 11.7g 4%

Fibra alimentar 1.2g 4%

Açúcares totais 2.3g

Proteína 21.2g 42%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Misture o atum, os ovos, o pão ralado, a cebola, o aipo, a raiz-forte, o suco de limão, o alho e a pimenta-do-reino em uma tigela até a mistura ficar homogênea.

Divida a mistura em 4 porções e forme um hambúrguer com cada porção.

Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira grande em fogo médio e cozinhe os hambúrgueres no óleo quente até dourar, cerca de 5 minutos de cada lado.