فطائر القمح والموز بدون سكر مضاف

Name: فطائر القمح والموز بدون سكر مضاف
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 18
Ingredients: 1 cup الموز المهروس; 1 بيضة; 1/2 cup ماء; 1/2 cup زيت نباتي; 2 cups دقيق القمح; 1 teaspoon صودا الخبز; 2 1/4 teaspoons مسحوق الخبز; 1 cup التوت الطازج أو المجمد

⏱️ جاهز في 30 min 🥄 تحضير 15 min 🔥 طهي 15 min 👥 18 حصص 👁️ 10 مشاهدة

بالنسبة لمن يتناولون وجبة الإفطار المهتمين بصحتهم، يعد هذا بديلاً رائعًا لنظرائهم الأكثر بدانة. يمكنك استخدام الدقيق لجميع الأغراض بدلا من دقيق القمح إذا رغبت في ذلك. ويمكن استبدال الفواكه الأخرى كذلك!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#الكعك #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الطهي 15 min

الحصص 18

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1 cup الموز المهروس

1 بيضة

1/2 cup ماء

1/2 cup زيت نباتي

2 cups دقيق القمح

1 teaspoon صودا الخبز

2 1/4 teaspoons مسحوق الخبز

1 cup التوت الطازج أو المجمد

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 18

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 125

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 6.6g 8%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 119mg 5%

إجمالي الكربوهيدرات 14.8g 5%

الألياف الغذائية 0.9g 3%

إجمالي السكريات 2.4g

البروتين 2g 4%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

دهن 18 كوب مافن بالزبدة، أو تغليفها ببطانات ورقية.

اخلطي الموز المهروس والبيضة والماء والزيت في وعاء كبير.

اخلطي الدقيق وصودا الخبز ومسحوق الخبز حتى يصبح المزيج ناعمًا (ستظل ترى كتلًا من الموز، لكن لا بأس!).

أضعاف بلطف التوت في الخليط.

اخبزيها في الفرن المسخن مسبقاً حتى تصبح ذهبية اللون ويعود السطح للخلف عند الضغط عليه برفق، لمدة 15 دقيقة تقريباً.

إزالة الكعك من العلب، وتبرد على رف السلك.