Bolinhos de Peixe da Mamãe

Name: Bolinhos de Peixe da Mamãe
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Yield: 6
Ingredients: 1 (14.75 ounce) can salmão, escorrido e em flocos; 2 (5 ounce) cans atum, escorrido; 3/4 cup migalhas de pão ou mais a gosto; 1/2 cup iogurte natural desnatado; 1 ovo; 3 tablespoons ketchup ou mais a gosto; 1 tablespoon cebola picada seca; 1 tablespoon endro seco; spray de cozinha

⏱️ Pronto em 20 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cozimento 5 min 👥 6 porções 👁️ 31 visualizações

Mom's Fish Cakes é um lanche moderadamente fácil que você pode preparar em apenas 20 minutos. Feito com 1 lata (14,75 onças) de salmão escorrido e em flocos, 2 latas (5 onças) de atum escorrido, ¾ xícara de migalhas de pão ou mais a gosto, ½ xícara de iogurte natural desnatado e 1 ovo, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Uma refeição fácil durante a semana que se prepara rapidamente.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Bolo #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Lanche

📊 Resumo

Preparo 15 min

Cozimento 5 min

Porções 6

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 (14.75 ounce) can salmão, escorrido e em flocos

2 (5 ounce) cans atum, escorrido

3/4 cup migalhas de pão ou mais a gosto

1/2 cup iogurte natural desnatado

1 ovo

3 tablespoons ketchup ou mais a gosto

1 tablespoon cebola picada seca

1 tablespoon endro seco

spray de cozinha

Informação Nutricional

Porções por receita 6

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 235

% Valor Diário*

Gordura total 7.5g 10%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 527mg 23%

Carboidratos totais 14g 5%

Fibra alimentar 0.8g 3%

Açúcares totais 4.4g

Proteína 28.1g 56%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Misture salmão, atum, pão ralado, iogurte, ovo, ketchup, cebola e endro em uma tigela.

Forme a mistura em 6 hambúrgueres.

Pulverize uma frigideira com spray de cozinha e aqueça em fogo médio-alto.

Cozinhe os bolinhos de peixe em uma frigideira quente, virando uma vez, até ficarem cozidos e levemente dourados de cada lado, 5 a 10 minutos.