Maïs soufflé au micro-ondes

Name: Maïs soufflé au micro-ondes
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Yield: 3
Ingredients: 1/2 cup pop-corn non éclaté; 1 teaspoon huile végétale; 1/2 teaspoon sel, ou au goût

⏱️ Prêt en 5 min 🥄 Prép. 2 min 🔥 Cuisson 3 min 👥 3 portions 👁️ 18 vues

Croyez-le ou non, vous pouvez préparer votre propre pop-corn délicieux et faible en gras au micro-ondes en utilisant du maïs éclaté standard et un sac à lunch en papier brun. Cela fonctionne parfaitement.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #En-cas

📊 En un coup d'œil

Préparation 2 min

Cuisson 3 min

Portions 3

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1/2 cup pop-corn non éclaté

1 teaspoon huile végétale

1/2 teaspoon sel, ou au goût

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 3

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 137

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 3.1g 4%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 389mg 17%

Glucides totaux 24.6g 9%

Fibres alimentaires 4.9g 18%

Sucres totaux 0.4g

Protéines 4.1g 8%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Dans une tasse ou un petit bol, mélanger le pop-corn non éclaté et l'huile.

Versez le maïs enrobé dans un sac à lunch en papier brun et saupoudrez de sel.

Pliez le haut du sac en deux pour sceller les ingrédients.

Cuire au micro-ondes à pleine puissance pendant 2 1/2 à 3 minutes, ou jusqu'à ce que vous entendiez des pauses d'environ 2 secondes entre les pops.

Ouvrez délicatement le sachet pour éviter la vapeur et versez dans un bol de service.