地中海鸡肉和通心粉
地中海鸡肉和通心粉是一顿比较简单的晚餐。用不粘烹饪喷雾制成，2 茶匙。橄榄油、1/2 个洋葱（去皮并切碎）、2 瓣大蒜（切碎）和 1 磅去骨去皮鸡胸肉，此食谱提供正宗、令人满意的味道。富含营养成分和美味。
👨🍳 做法
用烹饪喷雾充分喷洒大型不粘锅。加入油并用中火加热。
加入大蒜和洋葱。
加热直至变软（大约 3-4 分钟）。
在大平底锅中倒入 2 英寸深的水。
将鸡胸肉放入蒸篮或带盖不锈钢锅中。
将水烧开，将鸡肉蒸7分钟。
从火上移开，放入蒸汽中直至完全煮熟。
将鸡肉从篮子中取出并冷却。冷却后，切成1英寸的块。
同时，根据包装说明煮通心粉。
沥干水分并保温。
将鸡肉块、橄榄、罗勒和牛至与洋葱一起放入煎锅中。
转中火煮 5 分钟。
在大碗中，将鸡肉与热通心粉一起搅拌。
在上面撒上奶酪即可食用。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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