低脂肪グリーンチリキャセロール
低脂肪グリーンチリキャセロールは、適度に簡単なディナーです。青唐辛子4～5缶（メキシコセクションにある）、卵白4個、無糖練乳1/2缶、2～3cで作ります。モントレー ジャック チーズ (脂肪分を減らした) と 2 ～ 3 c.チェダーチーズ（低脂肪）を使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味をお届けします。ご家族でのディナーや特別な日のディナーに最適です。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
オーブンを350°に予熱します。
青唐辛子の缶を開け、ザルに入れて水ですすいでください。脇に置きます。
卵白と無糖牛乳を用意します。ちょうど泡状になるまで泡立てます。
グリースを塗っていない 8 x 9 インチの鍋に、Pam またはその他の低飽和脂肪油をスプレーします。
唐辛子の層を置き、2種類のチーズを混ぜたものを振りかけます（私はかなりの量を使用します）。
次に、牛乳と卵白の混合物の1/3を注ぎます。
この混合物は層を覆う必要はありません。
この層（唐辛子、チーズ、牛乳の混合物）を一番上になるまで繰り返します。
その上からトマトソースをかぶせるように注ぎます。
全体に泡が立つまで20分から30分焼きます。
テイクアウト。
サラダやパンと一緒にお召し上がりください。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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