Обезжиренная сырная крупа

Name: Обезжиренная сырная крупа
Ingredients: 4 c. крупа; 1 qt. кипящая вода; 2 lb. Обезжиренный сыр Чеддер Alpine Lace, тертый или 16 унций. Ломтики сыра без крафта, нарезанные; 1 c. жидкие масляные бутоны; 6 Взбиватели яиц, взбитые; 1 tbsp. чесночный порошок; 3 tsp. Соус Табаско; 2 небольшие банки нарезанного зеленого перца чили, осушенного

👁️ 3 просмотров

Нежирная сырная крупа — это умеренно легкий ужин. Сделано с 4 c. крупа, 1 кварта. кипятка, 2 фунта обезжиренного сыра чеддер из альпийского кружева, тертого или 16 унций. ломтики сыра без крафта, нарезанные, 1 гр. бутончики жидкого масла и 6 взбитых яиц — этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Простой в приготовлении и насыщенный, сытный вкус.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full

#С низким содержанием жира #Ужин

📊 Кратко

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

4 c. крупа

1 qt. кипящая вода

2 lb. Обезжиренный сыр Чеддер Alpine Lace, тертый или 16 унций. Ломтики сыра без крафта, нарезанные

1 c. жидкие масляные бутоны

6 Взбиватели яиц, взбитые

1 tbsp. чесночный порошок

3 tsp. Соус Табаско

2 небольшие банки нарезанного зеленого перца чили, осушенного

👨‍🍳 Приготовление

Варите крупу в кипящей воде 15 – 20 минут.

Добавьте сыр, жидкие сливочные батончики, венчики для яиц, чесночный порошок и табаско.

При желании добавьте нарезанный зеленый перец чили.

Вылейте в большую стеклянную форму для запекания, сбрызнутую обезжиренным кулинарным спреем. Выпекайте при температуре 375° в течение 30–40 минут или пока сыр не начнет пузыриться и не расплавится.

Получается от 12 до 24 порций.

Жир 2,2 г, холестерин 2,1 мг; калорий 79, углеводов 8,3 г; белок 6,3 г; натрий 171 мг.