Caçarola de Frango Keto e Brócolis

Name: Caçarola de Frango Keto e Brócolis
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Yield: 12
Ingredients: 1 tablespoon azeite extra virgem; 2 1/2 cups frango cozido, cortado em pedaços pequenos; 3 cups brócolis picado e cozido; 1/4 cup amêndoas fatiadas; 4 tablespoons manteiga; 1 cup creme de leite; 1/2 (8 ounce) package cream cheese, cortado em cubos de 1 polegada; 4 ounces queijo cheddar ralado picante; sal e pimenta preta moída a gosto; 3/4 cup torresmo de porco esmagado

⏱️ Pronto em 55 min 🥄 Prep 20 min 🔥 Cozimento 35 min 👥 12 porções 👁️ 18 visualizações

Às vezes, superestimo o que minha família vai comer. Não se preocupe, uma caçarola ajudará a aproveitar as sobras! Você pode usar qualquer combinação de frango cozido – escuro e branco, totalmente escuro ou totalmente branco. Usei coxas de frango. Adicione algumas sobras de brócolis cozido e alguns itens da despensa e pronto. É uma receita ‘ceto’, para começar!

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Caçarola #Keto #Menos de 1 Hora #Jantar

📊 Resumo

Preparo 20 min

Cozimento 35 min

Porções 12

Dificuldade Medium

Informação Nutricional

Porções por receita 12

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 353

% Valor Diário*

Gordura total 29.6g 38%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 271mg 12%

Carboidratos totais 4.1g 1%

Fibra alimentar 1.5g 5%

Açúcares totais 0.7g

Proteína 20.1g 40%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).

Despeje o azeite em uma assadeira de 23 x 33 cm e espalhe no fundo e nas laterais.

Coloque o frango cozido em uma única camada no fundo do prato.

Distribua os brócolis cozidos uniformemente sobre o frango e polvilhe com as amêndoas.

Derreta a manteiga em uma panela em fogo médio.

Adicione o creme; cozinhe e mexa por 1 a 2 minutos.

Junte os pedaços de cream cheese até derreter e ficar homogêneo, 2 a 3 minutos.

Adicione o queijo Cheddar e mexa até derreter, 2 a 3 minutos.

Tempere com sal e pimenta.

Despeje o molho sobre o frango, brócolis e amêndoas; cubra com torresmo de porco esmagado.

Asse no forno pré-aquecido até o molho borbulhar, 25 a 30 minutos.