Name: 凯西最喜欢的火腿奶酪西兰花卷
Prep time: 26 min
Cook time: 72 min
Yield: 4
Ingredients: 2 （10 盎司）包装。冷冻西兰花矛或小花; 1 （20 盎司）可以将菠萝块放入果汁中; 1 （8 至 10 盎司）包装。火腿片（长，不是熟食圆形；瘦）; 5 slices 无脂瑞士加工奶酪; 1 1/2 tsp 。黄油或人造黄油; 1 1/2 tsp 。面粉; 1/2 至 1 茶匙。准备好辣根（根据口味）; 1 tsp 。准备好的芥末; 1/4 tsp 。磨碎的洋葱（新鲜）; 1/4 tsp 。伍斯特郡酱; 1/8 tsp 。盐; 1/4 c.牛奶; 1 蛋黄稍微打散