Truite arc-en-ciel au miel

Name: Truite arc-en-ciel au miel
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 pound filets de truite arc-en-ciel; 1/3 cup Miel; 2 tablespoons assaisonnement mesquite; 1 teaspoon poivre noir moulu; 1 teaspoon sel assaisonné (comme LAWRY'S®)

⏱️ Prêt en 25 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 15 min 👥 4 portions 👁️ 4 vues

La truite arc-en-ciel au miel est un dîner facile que vous pouvez préparer en seulement 25 minutes. Fabriquée avec 1 livre de filets de truite arc-en-ciel, ⅓ tasse de miel, 2 cuillères à soupe d'assaisonnement mesquite, 1 cuillère à café de poivre noir moulu et 1 cuillère à café de sel assaisonné (comme Lawry's®), cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Simple à préparer et plein de saveurs audacieuses et satisfaisantes.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 15 min

Portions 4

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1 pound filets de truite arc-en-ciel

1/3 cup Miel

2 tablespoons assaisonnement mesquite

1 teaspoon poivre noir moulu

1 teaspoon sel assaisonné (comme LAWRY'S®)

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 228

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 5.3g 7%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 1657mg 72%

Glucides totaux 25.4g 9%

Fibres alimentaires 0.4g 1%

Sucres totaux 23.2g

Protéines 20.6g 41%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer le four à 450 degrés F (230 degrés C).

Tapisser une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium.

Placer la truite, peau vers le bas, sur la plaque à pâtisserie préparée.

Couvrir la truite de miel et saupoudrer d'assaisonnement mesquite, de poivre noir et de sel assaisonné sur le miel.

Presser le miel et les assaisonnements sur la truite à l'aide d'une fourchette.

Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette, 15 à 20 minutes.