烤鸡肉和西兰花（低碳水化合物）

烤鸡肉和西兰花（低碳水化合物）

⏱️ 1h 28m 即可完成 🥄 准备 16 min 🔥 烹饪 1h 12m 👥 4 人份 👁️ 15 次浏览

烤鸡肉和西兰花（低碳水化合物）是一道相当简单的烤菜，您可以在大约 1 小时 28 分钟内准备好。用 制成。鸡排，捣碎至 1/4 英寸厚， - 1/2 茶匙。第戎芥末，1 个酸橙的果汁和果肉，.橄榄油和。细碎的红甜椒，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。一顿简单的周末晚餐，很快就能完成。

★ ★ ★ ★ ★ — (0 个评分)
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#美式 #低碳水 #烧烤
👨‍🍳 做法

在鸡肉上刷上芥末，然后烧烤或烤至熟透，每面约 4 分钟。

切成细条。将酸橙汁和果肉、油、百里香、胡椒和荸荠搅拌在一起。

将西兰花和鸡肉放在盘子上。

撒上酸橙酱和帕尔马干酪。

趁热食用。做 4 份。

每份：卡路里、22 克蛋白质、6 克碳水化合物、4 克脂肪、1 克饱和脂肪。脂肪、50 毫克胆、3 克纤维、136 毫克钠。

饮食交换：牛奶，1蔬菜，1/2水果，0面包，3肉，1/2脂肪。

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