グリルチキンとブロッコリー（低糖質）

グリルチキンとブロッコリー（低糖質）

⏱️ 1h 28mで完成 🥄 準備 16 min 🔥 調理 1h 12m 👥 4人分 👁️ 16回閲覧

チキンとブロッコリーのグリル（低炭水化物）は、約1時間28分で準備できる、ほどよく簡単なグリル料理です。で作られました。チキンカツレツ、厚さ1/4インチにたたき、小さじ1/2。ディジョンマスタード、1ライムの果汁と果肉、オリーブオイルと。細かく刻んだ赤ピーマンを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。すぐにまとまる簡単な平日の夜の食事。

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#アメリカン #低糖質 #グリル
👨‍🍳 作り方

鶏肉にマスタードを塗り、火が通るまで片面約4分焼きます。

薄いストリップにスライスします。ライムの果汁と果肉、油、タイム、コショウ、ヒシの実を混ぜ合わせます。

お皿にブロッコリーと鶏肉を盛り付けます。

ライムドレッシングとパルメザンチーズをふりかけます。

温かいうちにお召し上がりください。 4回分になります。

1食分あたり：カロリー、タンパク質22グラム、炭水化物6グラム、脂肪4グラム、飽和食塩水1グラム。脂肪、50mgのコールド、3gの繊維、136mgのナトリウム。

食事交換：牛乳、野菜1個、果物1/2、パン0、肉3、脂肪1/2。

🍷 完璧なペアリング

これらの一品でお食事を完成させましょう

🥗 副菜

🥂 ドリンク

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