Poulet toscan à l'ail

Name: Poulet toscan à l'ail
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 2 tablespoons huile d'olive; 1 1/2 pounds poitrines de poulet sans peau et désossées, tranchées finement; 1 cup crème épaisse; 1/2 cup bouillon de poulet; 1/2 cup fromage parmesan râpé; 1 teaspoon poudre d'ail; 1 teaspoon Assaisonnement italien; 1 cup épinards, hachés; 1/2 cup tomates séchées hachées

⏱️ Prêt en 25 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 15 min 👥 4 portions 👁️ 7 vues

Le poulet toscan à l'ail est un dîner moyennement facile que vous pouvez préparer en seulement 25 minutes. Fabriquée avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1 ½ livre de poitrines de poulet sans peau et désossées, tranchées finement, 1 tasse de crème épaisse, ½ tasse de bouillon de poulet et ½ tasse de parmesan râpé, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un plaisir qui ne déçoit jamais.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 15 min

Portions 4

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

2 tablespoons huile d'olive

1 1/2 pounds poitrines de poulet sans peau et désossées, tranchées finement

1 cup crème épaisse

1/2 cup bouillon de poulet

1/2 cup fromage parmesan râpé

1 teaspoon poudre d'ail

1 teaspoon Assaisonnement italien

1 cup épinards, hachés

1/2 cup tomates séchées hachées

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 505

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 35.4g 45%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 541mg 24%

Glucides totaux 7g 3%

Fibres alimentaires 1.2g 4%

Sucres totaux 3.1g

Protéines 39.6g 79%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.

Cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré et qu'il ne soit plus rose au centre, 3 à 5 minutes de chaque côté.

Retirer le poulet et réserver dans une assiette.

Ajouter la crème épaisse, le bouillon de poulet, le parmesan, la poudre d'ail et l'assaisonnement italien dans la poêle.

Fouetter la sauce à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle commence à épaissir, environ 5 minutes.

Ajouter les épinards et les tomates séchées au soleil; laisser mijoter jusqu'à ce que les épinards commencent à flétrir, environ 1 minute.

Remettre le poulet dans la poêle et cuire jusqu'à ce qu'il soit bien chaud, 2 à 3 minutes.