Name: 魚のシチュー
Ingredients: 2 tsp. オリーブ油; 1 clove ニンニクみじん切り; 1 小玉ねぎのみじん切り; 1/2 c. 白ワインまたは野菜ジュースのカクテル; 1 28オンスプラムトマトは水気を切って粗く刻むことができます; 1 月桂樹の葉; 1/2 tsp. 赤唐辛子のフレーク; 1/4 tsp. 塩; 3/4 lb. タラやアンコウなどの固い肉の魚を1インチの立方体に切ります。; 1/2 lb. 中エビは皮をむいて背わたを取り除きます

魚のシチュー

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フィッシュシチューは適度に簡単な夕食です。小さじ2で作りました。オリーブオイル、みじん切りにしたニンニク1片、玉ねぎのみじん切り1個、1/2c。白ワインまたは野菜ジュースのカクテルと1 28オンス。プラムトマトを水切りして粗く刻むと、このレシピで本格的で満足のいく味が得られます。すぐにまとまる簡単な平日の夜の食事。