من السهل الفلفل الأبيض

Name: من السهل الفلفل الأبيض
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 8
Ingredients: 2 tablespoons زيت الزيتون; 2 البصل المفروم; 4 cloves الثوم المفروم; 4 نصف صدر دجاج مسلوق ومخلي من العظم ومفروم; 3 (14.5 ounce) cans مرق الدجاج; 2 (4 ounce) cans علبة فلفل أخضر حار، مفروم; 2 teaspoons الكمون المطحون; 2 teaspoons زعتر مجفف; 1 1/2 teaspoons فلفل حريف; 5 (14.5 ounce) cans فاصوليا شمالية كبيرة، غير مصفاة; 1 cup جبن مونتيري جاك المبشور

⏱️ جاهز في 45 min 🥄 تحضير 15 min 🔥 طهي 30 min 👥 8 حصص 👁️ 7 مشاهدة

نوع لذيذ جدًا، حار إلى حد ما، من الفلفل الحار الذي يستخدم الدجاج. أحب أن أقدمه مع خبز الذرة الحلوة.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#الفلفل الحار #أقل من ساعة

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الطهي 30 min

الحصص 8

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 8

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 521

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 13.9g 18%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 935mg 41%

إجمالي الكربوهيدرات 59.2g 22%

الألياف الغذائية 13.6g 49%

إجمالي السكريات 2.6g

البروتين 41.1g 82%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني الزيت في وعاء كبير على نار متوسطة.

أضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة 10 دقائق، أو حتى ينضج البصل.

يُضاف الدجاج ومرق الدجاج والفلفل الأخضر الحار والكمون والأوريجانو والفلفل الحار ويُترك حتى يغلي.

خفض الحرارة إلى منخفضة وإضافة الفاصوليا.

يُطهى على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة، أو حتى يسخن جيدًا.

نسكبها في أوعية فردية ونضع فوقها الجبن.