पत्तागोभी पैच स्टू (लो-कैलोरी)
पत्तागोभी पैच स्टू (लो-कैल) एक प्रभावशाली सूप है जिसे आप लगभग 1 घंटे 36 मिनट में तैयार कर सकते हैं। के साथ बनाया । कम पीसा हुआ गोमांस, । लहसुन पाउडर, गाजर, पतली कटी हुई, सी. तुरंत मसले हुए आलू के टुकड़े और सी. पानी, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। भोजन की तैयारी के लिए आदर्श और बचे हुए खाने का स्वाद और भी बेहतर होता है।
प्याज के साथ ब्राउन बीफ़।
छान लें और गर्म पानी से धो लें।
लहसुन पाउडर, पत्तागोभी, गाजर, तेजपत्ता, अजवायन, 1 कप पानी और 1 कप टमाटर का रस मिलाएं।
लगभग 10 मिनट तक पकाएं.
बचा हुआ पानी और जूस मिला लें।
उबाल लें और तब तक पकाएं जब तक कि सब्जियाँ नरम-कुरकुरा न हो जाएँ।
अजमोद और आलू के टुकड़े मिलाएँ।
तेजपत्ता हटा दें.
इसमें 280 कैलोरी और 4 ग्राम वसा होती है।
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