Naturreispizza (hell)
Braune Reispizza (leicht) ist ein mäßig einfaches, gesundes Gericht, das Sie in etwa 2 Stunden und 4 Minuten zubereiten können. Hergestellt mit c. gekochter brauner Reis (ohne Salz oder Fett), c. (6 Unzen) geriebener Teil Magermilch-Mozzarella-Käse, geteilt, Ei, geschlagen (ich verwende Second Nature), . Oregano, geteilt und Pam, dieses Rezept liefert authentische, sättigende Aromen. Ein wohliges Gericht, das die Seele wärmt.
Reis, 1/2 Tasse Käse und 1/2 Teelöffel Oregano in einer mittelgroßen Schüssel vermischen.
Gut umrühren.
Drücken Sie die Mischung gleichmäßig in eine mit Pam beschichtete 12-Zoll-Pizzaform.
25 Minuten bei 400° backen.
Eine große beschichtete Pfanne mit Pam bestreichen.
Bei mittlerer bis hoher Hitze heiß werden lassen.
Brokkoli, Zucchini, Pilze und Zwiebeln hinzufügen.
Sautieren, bis es weich ist.
Tomatensauce und restlichen Oregano vermischen.
Gleichmäßig auf der gebackenen Kruste verteilen.
Mit der sautierten Gemüsemischung belegen. Mit der restlichen 1 Tasse Käse bestreuen.
10 Minuten bei 400 °C backen oder bis die Pizza vollständig erhitzt und der Käse geschmolzen ist.
Ergibt 4 Portionen (jeweils 255 Kalorien).
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