玄米ピザ(ライト)
玄米ピザ(ライト)は約2時間4分で作れる、ほどよく簡単なヘルシー料理です。 cで作りました。調理済み玄米（塩も脂肪も含まない）、ｃ． （6オンス）細切り部分スキムミルクモッツァレラチーズ、分割、卵、溶き（私は第二の性質を使用します）、。オレガノ、ディバイド、パムを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。作り方は簡単で、大胆で満足のいく味がいっぱいです。
👨🍳 作り方
中くらいのボウルに米、チーズ1/2カップ、オレガノ小さじ1/2を入れて混ぜます。
よくかき混ぜます。
パムをコーティングした12インチのピザパンに混合物を均等に押し込みます。
400°で25分間焼きます。
大きなテフロン加工のフライパンにパムを塗ります。
温まるまで中火にかけます。
ブロッコリー、ズッキーニ、マッシュルーム、玉ねぎを加えます。
柔らかくなるまで炒めます。
トマトソースと残りのオレガノを混ぜます。
焼き上がった生地の上に均等に広げます。
ソテーした野菜ミックスをトッピングします。残りの1カップのチーズを振りかけます。
400°で10分間、またはピザが完全に加熱されてチーズが溶けるまで焼きます。
4食分（1食あたり255カロリー）が得られます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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