Ensalada Atómica De Atún

Name: Ensalada Atómica De Atún
Prep time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 (5 ounce) cans atún, escurrido; 1/2 head brócoli, finamente picado; 1/2 head coliflor, finamente picada; 1/2 cebolla morada, finamente picada; 2 stalks apio, finamente picado; 1 cup mayonesa sin grasa, o al gusto; 4 rondas de pan de pita

⏱️ Listo en 20 min 🥄 Prep 20 min 👥 4 porciones 👁️ 3 vistas

El brócoli, la coliflor, la cebolla y el apio se combinan con atún y mayonesa sin grasa para obtener la ensalada de atún perfecta. ¡La mejor ensalada de atún que jamás hayas probado!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 valoraciones)

⬇️ Ir a la receta

🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Ensalada #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos

📊 Resumen

Preparación 20 min

Porciones 4

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

2 (5 ounce) cans atún, escurrido

1/2 head brócoli, finamente picado

1/2 head coliflor, finamente picada

1/2 cebolla morada, finamente picada

2 stalks apio, finamente picado

1 cup mayonesa sin grasa, o al gusto

4 rondas de pan de pita

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 317

% Valor Diario*

Grasa total 1.5g 2%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 824mg 36%

Carbohidratos totales 53.6g 19%

Fibra dietética 4.6g 16%

Azúcares totales 12g

Proteína 24.3g 49%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

En un tazón grande, mezcle el atún, el brócoli, la coliflor, la cebolla y el apio.

Agrega la mayonesa hasta que la ensalada alcance la consistencia deseada.

Sirva sobre pan de pita.