سلطة التونة الذرية

Name: سلطة التونة الذرية
Prep time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 (5 ounce) cans تونة، مصفاة; 1/2 head - بروكلي مفروم فرماً ناعماً; 1/2 head قرنبيط، مفروم فرماً ناعماً; 1/2 بصل أحمر مفروم فرماً ناعماً; 2 stalks كرفس مفروم ناعماً; 1 cup مايونيز خالي الدسم، أو حسب الرغبة; 4 جولات خبز البيتا

⏱️ جاهز في 20 min 🥄 تحضير 20 min 👥 4 حصص 👁️ 6 مشاهدة

يُمزج البروكلي والقرنبيط والبصل والكرفس مع التونة والمايونيز الخالي من الدهون للحصول على سلطة التونة المثالية. أفضل سلطة تونة تذوقتها على الإطلاق!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 20 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

2 (5 ounce) cans تونة، مصفاة

1/2 head - بروكلي مفروم فرماً ناعماً

1/2 head قرنبيط، مفروم فرماً ناعماً

1/2 بصل أحمر مفروم فرماً ناعماً

2 stalks كرفس مفروم ناعماً

1 cup مايونيز خالي الدسم، أو حسب الرغبة

4 جولات خبز البيتا

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 317

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 1.5g 2%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 824mg 36%

إجمالي الكربوهيدرات 53.6g 19%

الألياف الغذائية 4.6g 16%

إجمالي السكريات 12g

البروتين 24.3g 49%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

في وعاء كبير، اخلطي التونا والبروكلي والقرنبيط والبصل والكرفس معًا.

أضيفي المايونيز إلى أن تصل السلطة إلى القوام المطلوب.

يقدم على خبز البيتا.