Saladier antipasti au thon

Name: Saladier antipasti au thon
Prep time: 15 min
Yield: 8
Ingredients: 8 cups salade verte, lavée et déchirée en bouchées; 1 (15 ounce) can pois chiches, égouttés et rincés; 1 (15 ounce) can olives noires entières dénoyautées, égouttées; 1 (14 ounce) jar coeurs d'artichauts marinés, égouttés et coupés en quartiers; 2 (5 ounce) cans thon, égoutté; 8 ounces pâtes aux coquilles cuites et réfrigérées; 1 concombre, tranché finement; 1 cup tomate hachée; 1 1/2 cups Vinaigrette à l'italienne, ou au goût

⏱️ Prêt en 15 min 🥄 Prép. 15 min 👥 8 portions 👁️ 35 vues

Quand il fait chaud, nous préparons une grande salade pour le dîner plusieurs fois par semaine. Cette partie antipasti, partie salade de pâtes au thon, est la préférée de mon mari. Avec du pain croustillant, c'est un repas à lui tout seul. Il s'adapte facilement aux préférences de votre famille. J'ajoute parfois d'autres sortes de légumes marinés et/ou des lanières de fromage mozzarella ou de provolone.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Salade #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes

📊 En un coup d'œil

Préparation 15 min

Portions 8

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

8 cups salade verte, lavée et déchirée en bouchées

1 (15 ounce) can pois chiches, égouttés et rincés

1 (15 ounce) can olives noires entières dénoyautées, égouttées

1 (14 ounce) jar coeurs d'artichauts marinés, égouttés et coupés en quartiers

2 (5 ounce) cans thon, égoutté

8 ounces pâtes aux coquilles cuites et réfrigérées

1 concombre, tranché finement

1 cup tomate hachée

1 1/2 cups Vinaigrette à l'italienne, ou au goût

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 8

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 373

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 21.9g 28%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 1509mg 66%

Glucides totaux 33.3g 12%

Fibres alimentaires 7.1g 25%

Sucres totaux 5.2g

Protéines 15g 30%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mélanger la salade verte, les pois chiches, les olives noires, les cœurs d'artichauts, le thon, les pâtes en coquille, le concombre et la tomate dans un grand bol.

Couvrir et réfrigérer la salade jusqu'à ce que la laitue soit croustillante et que le mélange soit refroidi, au moins 2 heures.

Mélanger la salade avec la vinaigrette immédiatement avant de servir.